Que peuvent réellement nous apprendre les neurosciences sur nous-mêmes ?

Les neurosciences étudient le système nerveux et notamment le fonctionnement du cerveau.

Elles ont permis de mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l'attention, la mémoire, l'apprentissage, les émotions, la prise de décision et l'adaptation.

Ces connaissances sont particulièrement intéressantes lorsqu'on s'intéresse à l'évolution professionnelle.

Car évoluer professionnellement, ce n'est pas seulement choisir un nouveau métier.

C'est parfois :

• changer une habitude ;
• apprendre une nouvelle compétence ;
• modifier sa façon de communiquer ;
• prendre davantage sa place ;
• accepter de ne plus tout contrôler ;
• faire face à l'incertitude ;
• oser prendre une décision ;
• développer une nouvelle posture.

Autrement dit : faire quelque chose de différent de ce que nous faisons habituellement.

Et notre cerveau n'est pas indifférent à ce changement.

Pourquoi le changement peut-il être si difficile ?

On entend souvent :

« Je sais que je devrais changer, mais je n'y arrive pas. »

Cela peut sembler paradoxal.

On peut parfaitement savoir qu'une situation ne nous convient plus et continuer pourtant à reproduire les mêmes comportements.

Ce n'est pas nécessairement un manque de volonté.

Notre cerveau apprend à partir de l'expérience. Au fil du temps, certaines façons de penser et d'agir deviennent plus familières, plus rapides et parfois plus automatiques.

Lorsque nous sommes confrontés à une situation nouvelle, nous devons donc mobiliser davantage notre attention et nos ressources cognitives.

Le changement demande un effort.

Et lorsque nous sommes sous stress, cette adaptation peut devenir encore plus difficile.

Les recherches sur le stress montrent notamment qu'il peut influencer l'apprentissage, la flexibilité comportementale et certaines prises de décision. Les effets sont complexes et dépendent du type, de l'intensité et de la durée du stress : il ne s'agit donc pas de dire que « le stress bloque le cerveau », mais qu'il peut modifier notre manière de fonctionner dans certaines situations.

C'est une distinction importante.

Parce que si je pense :

« Je manque de volonté »

je risque de me juger.

Alors que si je me demande :

« Qu'est-ce qui se passe dans mon fonctionnement lorsque je suis face à cette situation ? »

j'ouvre un espace d'observation.

Et c'est souvent là que commence le changement.

Neurosciences et prise de décision : pourquoi savoir ne suffit pas toujours

Nous aimerions parfois que nos décisions soient parfaitement rationnelles.

Pourtant, les recherches en neurosciences cognitives montrent que les émotions et les processus cognitifs ne fonctionnent pas comme deux systèmes totalement séparés.

Les états affectifs participent à la manière dont nous évaluons les situations et prenons des décisions.

Cela peut avoir des conséquences très concrètes dans la vie professionnelle.

Par exemple :

« Je sais que ce poste ne me correspond plus, mais j'ai peur de partir. »

« Je voudrais demander une augmentation, mais je n'ose pas. »

« J'ai envie de changer de métier, mais je crains de perdre tout ce que j'ai construit. »

La question n'est alors pas simplement :

« Quelle est la bonne décision ? »

Mais aussi :

« Qu'est-ce qui influence ma manière de prendre cette décision ? »

Mes expériences ?

Mes habitudes ?

Mes représentations ?

Mes émotions ?

Ma perception du risque ?

La confiance que j'ai en mes capacités ?

Mon environnement ?

Ce sont toutes ces dimensions qui peuvent être intéressantes à explorer dans un accompagnement.

Et la bonne nouvelle : notre cerveau apprend !

C'est l'un des apports les plus intéressants des neurosciences lorsqu'on parle d'évolution.

Le cerveau adulte conserve une capacité d'adaptation et de réorganisation liée notamment à l'apprentissage et à l'expérience.

Les recherches sur la neuroplasticité professionnelle montrent d'ailleurs que l'expérience et l'apprentissage peuvent être associés à des modifications fonctionnelles et structurelles du cerveau.

Cela ne signifie pas :

« Il suffit de penser positivement et de reprogrammer son cerveau. »

Ce serait une simplification abusive.

Cela signifie plutôt que nos expériences, nos apprentissages et nos pratiques participent à notre évolution.

Et c'est précisément pour cela que l'expérience est importante dans mes accompagnements.

Pourquoi le cheval trouve naturellement sa place dans cette approche ?

C'est ici que mon approche devient particulière.

Dans une séance d'équicoaching, on ne reste pas uniquement dans la réflexion.

On expérimente.

On observe.

On agit.

Et surtout, on reçoit un retour immédiat de la situation.

Le cheval ne « lit » pas magiquement notre cerveau et il ne connaît pas nos pensées.

En revanche, la relation avec lui nous confronte à notre manière d'être dans la situation : notre posture, notre communication, notre attention, notre façon d'entrer en relation, de poser une intention ou de nous adapter.

Cette dimension expérientielle peut devenir un formidable support de prise de conscience.

L'expérience vécue peut ensuite être mise en mots :

Qu'ai-je fait ?

Qu'ai-je ressenti ?

Qu'est-ce que j'ai observé ?

Qu'est-ce qui a fonctionné ?

Qu'est-ce que cela dit de ma manière habituelle de fonctionner ?

Et où est-ce que je retrouve cela dans ma vie professionnelle ?

C'est ce passage de l'expérience → à l'observation → puis à la compréhension → et enfin au transfert qui m'intéresse particulièrement.

Des travaux sur l'apprentissage expérientiel et le coaching professionnel soutiennent d'ailleurs l'intérêt de dispositifs qui combinent expérience, réflexion et mise en pratique, même si les mécanismes précis varient selon les interventions.

Neurosciences et bilan de compétences : mieux comprendre avant de choisir

Un bilan de compétences ne consiste pas simplement à trouver « le métier idéal ».

Il permet notamment de prendre du recul sur son parcours, ses compétences, ses intérêts, ses motivations et ses aspirations pour construire un projet professionnel.

Les neurosciences peuvent apporter ici une grille de lecture complémentaire.

Par exemple, lorsque nous explorons :

• ce qui nous met en mouvement ;
• ce qui nous fatigue ;
• notre rapport au changement ;
• nos habitudes ;
• notre manière d'apprendre ;
• notre façon de prendre des décisions ;
• nos réactions face à l'incertitude.

L'objectif n'est pas de nous enfermer dans un profil.

C'est au contraire de mieux comprendre notre fonctionnement pour élargir nos possibilités.

Et les soft skills dans tout ça ?

C'est probablement l'un des endroits où le lien est le plus évident.

Communiquer.

Écouter.

S'affirmer.

Gérer une situation de désaccord.

Prendre sa place.

Coopérer.

S'adapter.

Gérer une émotion sans la subir.

Toutes ces compétences sont profondément liées à notre manière de fonctionner.

Et une compétence ne se développe pas simplement parce qu'on a compris sa définition.

Elle se développe en expérimentant, en recevant du feedback, en ajustant puis en répétant.

C'est également pour cette raison que mes accompagnements et formations ne cherchent pas uniquement à transmettre des outils. Ils cherchent à créer des situations dans lesquelles la personne peut observer son propre fonctionnement et expérimenter une autre manière d'agir.

Les neurosciences ne sont pas une recette miracle

C'est un point auquel je tiens beaucoup.

Aujourd'hui, le mot « neurosciences » est parfois utilisé pour donner une caution scientifique à presque tout : coaching, management, apprentissage, développement personnel…

Il faut rester vigilant.

Les neurosciences produisent des connaissances précieuses, mais leur interprétation doit rester rigoureuse.

Une étude sur un mécanisme cérébral ne permet pas automatiquement de conclure qu'une méthode d'accompagnement fonctionne.

Et une découverte réalisée dans un contexte expérimental ne peut pas toujours être transposée telle quelle à la complexité d'une vie professionnelle.

Les neurosciences sont donc pour moi une source de compréhension, pas un argument d'autorité.

Elles viennent enrichir l'accompagnement.

Elles ne remplacent ni l'écoute, ni l'expérience, ni la relation, ni le travail de réflexion.

Finalement, que changent les neurosciences dans un accompagnement ?

Elles permettent surtout de regarder autrement certaines questions.

Au lieu de :

« Pourquoi je n'arrive pas à changer ? »

on peut commencer à explorer :

« Qu'est-ce qui rend ce changement difficile pour moi ? »

Au lieu de :

« Pourquoi est-ce que je réagis toujours comme ça ? »

on peut demander :

« Qu'est-ce qui se passe dans mon fonctionnement lorsque cette situation apparaît ? »

Au lieu de :

« Quel métier dois-je choisir ? »

on peut commencer par :

« Qu'est-ce que j'ai besoin de comprendre sur moi pour faire un choix qui me corresponde ? »

Et au lieu de chercher immédiatement à devenir quelqu'un d'autre :

« Et si je commençais par mieux comprendre qui je suis déjà ? »

C'est exactement le fil conducteur de mon approche.

🐴 Équicoaching

Se connaître — révéler ce qui se joue dans notre posture, nos émotions et notre relation aux autres.

🌿 Bilan de compétences

Se projeter — comprendre son parcours, ses compétences et clarifier où aller.

🎯 Soft skills

Évoluer — développer les ressources nécessaires pour avancer.

Les neurosciences viennent apporter une grille de compréhension supplémentaire à ces trois chemins.

Parce qu'évoluer professionnellement ne signifie pas toujours tout changer.

Parfois, le premier changement consiste simplement à mieux comprendre ce qui se joue en soi.

Et c'est souvent à partir de là que les choix deviennent plus clairs.

Questions fréquentes sur les neurosciences et l'évolution professionnelle

❓ C'est quoi précisément les neurosciences ?

Les neurosciences sont l'ensemble des disciplines scientifiques qui étudient le système nerveux, et notamment le cerveau, son fonctionnement, son développement et ses interactions avec le reste de l'organisme.

Elles regroupent plusieurs domaines de recherche : neurosciences cognitives, comportementales, affectives, neurobiologie, neuropsychologie, etc.

Elles cherchent notamment à mieux comprendre les mécanismes qui interviennent dans :

• 🧠 l'apprentissage et la mémoire ;
• 🎯 l'attention et la concentration ;
• ❤️ les émotions ;
• 💭 la perception et le traitement de l'information ;
• 🤔 la prise de décision ;
• 🔄 les habitudes et l'adaptation au changement ;
• 🤝 les interactions sociales et certains comportements.

Les neurosciences s'appuient sur différentes méthodes scientifiques pour étudier ces mécanismes, par exemple l'imagerie cérébrale, l'électrophysiologie, l'étude du comportement ou encore l'analyse de données issues de recherches expérimentales.

Dans mes accompagnements, je m'appuie sur les apports des neurosciences comme une grille de compréhension de certains mécanismes humains. Elles permettent notamment de mieux comprendre ce qui peut se jouer lorsque nous apprenons, changeons, prenons une décision, vivons une émotion ou développons une nouvelle compétence.

Elles ne permettent cependant pas de « lire » les pensées, de déterminer à elles seules la personnalité d'une personne ou de fournir une recette universelle pour changer. Elles viennent éclairer l'accompagnement, elles ne le remplacent pas.

Les neurosciences peuvent-elles aider à changer de comportement ?

Elles permettent de mieux comprendre certains mécanismes liés à l'apprentissage, aux habitudes, à l'attention, aux émotions et à la prise de décision. Cette compréhension peut être utile dans un accompagnement, mais elle ne constitue pas à elle seule une méthode de changement.



Les neurosciences peuvent-elles aider à gérer le stress au travail ?

Elles permettent de mieux comprendre certains effets du stress sur l'apprentissage, la flexibilité et la prise de décision. En revanche, « gérer son stress » ne signifie pas simplement contrôler son cerveau : le contexte professionnel, les relations, les conditions de travail et les ressources individuelles doivent également être pris en compte.

Quel est le lien entre neurosciences et soft skills ?

Les soft skills mobilisent notamment des capacités liées à l'attention, aux émotions, aux interactions sociales, à l'adaptation, à la communication et à la prise de décision. Les neurosciences peuvent donc contribuer à mieux comprendre certains mécanismes impliqués dans leur développement.

Pourquoi utiliser les neurosciences en équicoaching ?

Dans mon approche, les neurosciences ne remplacent pas l'expérience avec le cheval. Elles permettent plutôt d'apporter une grille de compréhension à ce qui est observé et expérimenté pendant la séance.

Les neurosciences permettent-elles de connaître le métier qui nous correspond ?

Non. Elles ne donnent pas une réponse toute faite sur le métier à choisir. Elles peuvent en revanche contribuer à mieux comprendre certains mécanismes liés à l'apprentissage, aux préférences, aux émotions et à la prise de décision. Le choix professionnel nécessite une exploration beaucoup plus large.

🌿 Et si mieux comprendre votre fonctionnement était déjà une première étape ?

Vous n'avez peut-être pas besoin de tout changer.

Vous avez peut-être simplement besoin de comprendre ce qui se joue en vous avant de décider de la suite.

C'est le point de départ de mes accompagnements en équicoaching, bilan de compétences et développement des soft skills.

📍 J'accompagne les personnes en présentiel dans le Var, notamment à Fréjus, Cogolin et Draguignan, ou à distance selon l'accompagnement.

Mieux se connaître pour avancer sereinement.